نصائح و ارشادات للاعتناء بالجمال

الجمال

تحب النساء أن يَظهرنَ جميلات وصغيرات في العمر لأطول فترة ممكنة، لكن هذا الأمر يتطلب العناية بجمالكِ الداخلي والخارجي. ومن الجمال أن يكون لديكِ شعرٌ كثيفٌ ولامعٌ، وبشرةٌ صحيّة ونَقيّة، ولهذا السبب نرى أنّ الأسواق مليئة بمنتجات التجميل، وليس من السهل معرفة المنتجات الجيّدة التي تحتاجها بشرتكِ، كما أن عليكِ الاهتمام بنظامكِ الغذائي، وممارسة الرياضة، واستخدام منتجات التجميل ذات النوعية الجيدة، وتهْذيب الحاجبين، والحصول على قِسط كافٍ من النوم لتحافظي على جمالكِ الطبيعيّ.

نصائح للعناية بالجمال

ممارسة الرياضة:مارسي الرّياضة 3 مرات في الأسبوع على الأقل؛ للحفاظ على جسمك صحيّاً وجميلاً، واستخدمي واقي الشمس قبل الخروج تحت أشعّة الشمس بـ30 دقيقة لتمتصّه بشرتكِ حتّى يعمل على وقايتها والحفاظ عليها، وضعي المكياج المناسب لكِ، وارتدي الملابس التي تناسب عمركِ وجسمكِ.

الجسم الجميل: اهتمي بنفسكِ واعتني بها للحصول على جسم جميل، وذلك من خلال المشي مدة نصف ساعة يومياً، وأداء التمارين الرياضية واليوغا، فهذه الأمور التّي ستجعلكِ تشعرين بالنشاط والحيوية، وستساعدكِ في الحصول على جسم رائع.

الأكل صحي: تناولي ثلاث وجبات من الطعام يومياً؛ لأنّ ذلك يساعد على إنقاص وزنك، وعدم الالتزام بتناول الوجبات الغذائية بنظام يؤدي إلى شعوركِ بالتّعب والتوتّر، وتفادي تناوُل بعض الأطعمة الضّارة بصحّتكِ حتّى وإن كنتِ تفضّلينها؛ للحفاظ على جسمك بصحّة جيدة، وتجنبي الأطعمة الدهنية لأنها تؤذي الجهاز الهضمي، وتناولي الفواكه والخضروات كل يوم.

العناية بالبشرة: اغسلي وجهكِ يوميّاً، واستعملي المستحضرات التجميلية والمُرطّبات المُناسبة لبشرتكِ، واستخدمي واقي الشمس عند الخروج حتى وإنْ كان الجوّ غائماً؛ لتجنُّب حروق الشمس غير المتوقَّعة. وللحصول على بشرة جيدة اتبعي الخطوات الآتية:

  • اشربي الكثير من الماء؛ لأنّ الماء يرطّب طبقات البشرة، ويساعد على تقشيرها وعدم جفافها.
  • اغسلي وجهك صباحاً ومساءً، واستخدمي منظفاً مناسباً للحصول على تنظيف عميق لبشرتكِ، ثمّ رطبّي بشرتكِ.
  • ضعي مُرطّب الشفاه باستمرار، وخاصّةً في فصل الشتاء.
  • استخدمي المكياج ذا النوعية الجيدة والذي يُناسب بشرتكِ، وأزيليه قبل النّوم.

الحفاظ على نظافة الجسم: حافظي على نظافة جسمكِ؛ لأنّ الرائحة الجميلة والنظيفة هي جزء من الحصول على جسم جميل. وللمحافظة على نظافة جسمكِ اتبعي الخطوات الآتية:

  •  حافظي على الاستحمام يومياً؛ لأنّ هذا الأمر سيجعل رائحة جسمك جميلة.
  • اغسلي شعرك كلما احتجتِ لذلك؛ للتخلُّص من الزيوت التي تظهر عليه.
  • ضعي مزيل العرق؛ لتجنُّب الرائحة الكريهة غير المرغوب بها.

الاهتمام بالقدم واليدين: رطّبي قدميكِ ويديكِ باستمرار؛ لأنّ هذه الأجزاء من جسمك تُستخدم كثيراً في حياتكِ اليومية، لذا عليكِ ترطيبها والعناية بأظافركِ دوماً.

الاهتمام بالأسنان: نظّفي أسنانك صباحاً ومساءً بالفرشاة العادية والخيط؛ لأنّ هذا الأمر يجعلكِ تحصلين على ابتسامة رائعة، كما أنّه يساعدك في الحفاظ على أسنانك طيلة حياتكِ.

 اختيار التسريحة المناسبة: سرّحي شعركِ وخاصةً الشعر في مقدّمة رأسك بالطريقة التي تناسب وجهكِ؛ حتّى تُظهريه بشكلٍ جميل.

 اختيار الملابس: اختاري الألبسة والأقمشة والألوان التي تناسب عمركِ وجسمكِ، وليس من الضروري أن تكون باهظة الثمن، ورتّبيها في خزانتكِ بطريقة جميلة.

ماهي فوائد رياضة كمال الأجسام

الوقاية من الأمراض

تُقلّل رياضة كمال الأجسام من خطر تطور مرض القلب التاجي، من خلال المشاركة في الأنشطة البدنية، مثل: تمارين رفع الأثقال، والتمارين الرياضية، كما تحدّ رياضة كمال الأجسام من ارتفاع ضغط الدم، والسمنة، وارتفاع الكوليسترول في الدم، كما لها تأثير كبير على العضلات، والعظام، والمفاصل، حيث تبقي الجسد والعضلات قوية ومرنة، كما تساعد على الحدّ من الإصابة بهشاشة العظام، والتهاب المفاصل

زيادة قوة الجسم

تغير رياضة كمال الأجسام على المدى الطويل تكوين الجسم، حيث يصبح أقوى وأقل حجماً، ومع التقدم في السن يحدث انخفاض لكتلة العضلات بشكلٍ طبيعي، فوفقاً لكتاب الأبعاد المادية للشيخوخة للمؤلف وانين سبيريدوسو، يبدأ التراجع العضلي في سن الخمسين مع خسارة 1 إلى 1.5% سنوياً، وتزيد هذه الخسارة بعد سم السبعين إلى 3% في السنة، ويساعد الحفاظ على كتلة العضلات وقوتها على العيش بشكل مستقل، وزيادة جودة الحياة، كما تعمل رياضة كمال الأجسام على زيادة كثافة المعادن في العظام.

مقاومة مرض السكري

يمكن أن يؤثر أسلوب حياة كمال الأجسام الصحي في مكافحة مرض السكري، حيث يُحسّن التدرب على رياضة كمال الأجسام من حساسية الأنسولين والغلوكوز، كما أنّ ممارسة رياضة كمال الأجسام يزيد الحاجة إلى استخدام الغلوكوز للحصول على الطاقة، وذلك من خلال ممارسة تمارين معتدلة مدّتها من 30-40 دقيقة ثلاث مرات في الأسبوع لزيادة كتلة العضلات، كما تساعد هذه االرياضة على زيادة كفاءة الأنسولين والتخلص من الغلوكوز، حيث تساعد على تحسين عملية التمثيل الغذائي للأنسولين.

محاربة القلق و الاكتئاب

يختلف القلق عن التوتر، وهو الشعور بالعصبية والخوف، ويحدث بسبب الإجهاد في العمل، أو المشاكل في العلاقات الشخصية، أو الضغوطات المالية أو الضغوطات العاطفية، وتشمل أعراضه صعوبة في التنفس، والدوخة، واضطراب المعدة، والأرق، وصعوبة في التركيز، والشد العضلي، وتساعد تمارين كمال الأجسام على حماية التفكير والذاكرة ممّا يؤدي إلى محاربة القلق والاكتئاب

فوائد تغذية كمال الأجسام

الأطعمة التي تحتوي على البروتين

يعتبر البروتين من الأطعمة الضرورية لبناء العضلات، ويمكن العثور عليه في الأسماك، والدجاج، والبيض، والحليب، ومنتجات الألبان، وبعض المكسرات والخضراوات، ويوصي معظم الخبراء بتناول ما لا يقل عن 1 غرام من البروتين لكلّ نصف كيلو من وزن الجسم للحصول على أفضل النتائج، كما أنّ تناول الأطعمة التي تحتوي على بروتين في الصباح يساعد على بناء العضلات من خلال رياضة كمال الأجسام.

الدهون الصحية

تعتبر الدهون الصحية من العوامل الضرورية لنمو العضلات، حيث تلعب دوراً أساسياً في إنتاج هرمون التستوستيرون وهرمونات النمو اللذان يساعدان على نمو العضلات، واكتساب القوة، أمّا الدهون المشبعة فهي دهون مفيدة أيضاً، مثل: سمك السلمون، والأسماك الأخرى، والمكسرات، والخضار، والزيوت، مثل بذور الكتان، والأفوكادو، وهي غنية بالأحماض الدهنية أوميغا 3 وأوميغا 6

الكربوهيدرات

يصدر البنكرياس هرمون الإنسولين عند تناول الكربوهيدات، وتعبر الكربوهيدرات مصدراً رئيسياً للطاقة في الجسم، كما أنّ تناول الأطعمة التي تحتوي عليها مهم جداً، حيث تعطي الكربوهيدرات المعقدة طاقةً فوريةً للجسم، مثل: دقيق الشوفان، والبطاطا الحلوة، والأرز، والبازيلاء، والأطعمة الغنية بالألياف، مثل: البروكلي، والجزر، والقرنبيط، والفاصوليا الخضراء، والسبانخ، وأيضاً الأطعمة التي تشمل على الكربوهيدرات البسيطة، مثل: التفاح، والموز، والجريب فروت، والعنب، والبرتقال، ولكنّ استهلاك الكثير من الكربوهيدرات يمكن أن يسبب إفراز كمياتٍ ضخمةٍ من الإنسولين وبالتالي تؤدي إلى تخزين الدهون في الجسم

اساسيات تغذية كمال الأجسام

هناك أساسيات يجب مراعاتها في تغذية كمال الأجسام، ومنها ما يأتي:[٣] تعتمد كمية السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم على الطول، والوزن، وعملية الأيض، وأيضاً على نوع الجنس، حيث يجب أن تستهلك المرأة من 1600-2400 سعرة حرارية في اليوم ، أمّا الرجل يجب أن يستهلك من 2000-3000 سعرة حرارية. تناول وجباتٍ صغيرةٍ على مدار اليوم، بدلاً من الوجبات الكبيرة، فعند زيادة عدد مرات الأكل في اليوم تزيد عمليات الأيض، ممّا يؤدي إلى حرق المزيد من الدهون. يجب أن يحتوي النظام الغذائي اليومي على 50-60% من إجمالي السعرات الحرارية من الكربوهيدرات، و12-20 % من البروتين و30% من الدهون.

انجح طريقة لتبييض الأسنان منزلياً بنتيجة فعالة ومضمونة

تبييض الأسنان

يعد بياض الأسنان من علامات الجمال، لذلك يسعى العديد من الأشخاص للحفاظ على بياضها لتكون ابتسامتهم مشرقة وجميلة، ولزيادة الثقة بالمظهر، ممّا يدفعهم للجوء لعيادات الأسنان، أو لتطبيق بعض الوصفات المنزليّة الآمنة والسهلة غير المكلفة، وفي هذا المقال سنعرفكم على أفضل طريقة لتبييض الأسنان.

أفضل الطرق لتبييض الأسنان

وصفة عصير الليمون:مزج ملعقتين صغيرتين من عصير الليمون مع القليل من بيكربونات الصوديوم، ثمّ تطبيق الخليط على الأسنان، وفركها به لمدّة عشر دقائق، ثمّ غسلها بالماء الدافئ. وصفة ورق الغار طحن مجموعة من ورق الغار، ثمّ وضعها في وعاء، وإضافة القليل من قشر البرتقال، ومزجهما جيداً للحصول على خليط متجانس، ثم تطبيقه على الأسنان، وتدليكها لعدّة دقائق، ثمّ غسلها بالماء.

وصفة خل التفاح:مزج القليل من خل ّالتفاح مع كمية مناسبة من بيكربونات الصوديوم للحصول على معجون، ثمّ استخدامه في غسل وتنظيف الأسنان مرتين في اليوم.

وصفة الفراولة:هرس حبة من الفراولة في وعاء، ثم إضافة ملعقة صغيرة من بيكربونات الصوديوم، ومزجهما جيداً، ثمّ تطبيق الخليط على الأسنان، وفركها به باستخدام فرشاة الأسنان لعشر دقاق، ثمّ غسلها جيداً بالماء

وصفة النعناع:طحن بعض أوراق النعناع، ثم إضافة القليل من الزيت إليها، ومزجهما جيداً، ثمّ تطبيق الخليط على الأسنان، ودهنها لعشر دقائق، ثمّ غسلها بالماء.

وصفة الميرمية والملح:عمل عجينة من أوراق الميرمية في وعاء، ثمّ إضافة القليل من الملح، ثمّ مزجهما جيداً، ووضعه في الفرن، ثمّ فرمه ليصبح على شكل بودرة، وتطبيقه  على الأسنان، وفركها جيداً، ثمّ غسلها بالماء.

 وصفة العسل الأبيض:وضع القليل من العسل على فرشاة الأسنان، ثمّ فرك الأسنان بها. وصفة البرتقال: فرك الأسنان بقشر البرتقال.

وصفة بيكربونات الصوديوم: وضع القليل من بيكربونات الصوديوم مع القليل من الماء، ثمّ مزجهما جيداً للحصول على عجينة، ثم تطبيقها على الأسنان، وفركها لعدّة دقائق، ثم غسلها.

وصفة زيت الزيتون: فرك الأسنان بقطعة من القطن المغموس بزيت الزيتون، مما يساهم في تقوية اللثة، ويمنع نزيفها.

وصفة الكركم:مزج كمية من مسحوق الكركم مع كمية من الماء، ثمّ استخدام المزيج لفرك الأسنان.

وصفة خل التفاح:مزج القليل من خل التفاح مع القليل من صودا الخبز، ثمّ تطبيقه على الأسنان، وفركها به.

تبييض الأسنان طبياً

التبييض في عيادة الأسنان:استخدام مادّة بيروكسيد الهيدروجين بتركيز يصل إلى 30%.

الأجهزة الضوئية: مثل أجهزة الليزر.

علاج ألم الظهر بالطب البديل

الكثير من الناس يشكو من ألم الظهر الشديد , و يعد هذا النوع من الألم شائع اذ يسبب هذا الالم عدم القدرة على مواصلة العمل و عادة ما يوجه للعلاج الطبي.

لكن الكثير يغلفون على أنه بالامكان تجنب الم الظهر قبل حدوثه أو علاجه بدون التقدم الى الطبيب .

الم,الظهر,العلاج,البديل
علاج الام الظهر

يقدم لكم صحتي طرق بسيطة للوقاية و العلاج من ألام الظهر بالطب البديل باذن الله

العلاج بالزنجبيل

ويعتبر من افضل الاعشاب لعلاج الام الظهر.يخلط الزنجبيل بماء دافىء يقترب من الغليان ثم يقلب قليلا ويصفى ويوضع فى شاش ثم يوضع على مكان الالم ثلاث مرات فى اليوم . يمكن ان يتم العلاج ايضا عن طريق عمل شراب الزنجبيل + القرنفل + القرفة ويتم شربه 3 مرات يوميا .

العلاج بالقمح

يعتبر القمح من الحبوب التى تهدىء الالتهابات لذلك هو مفيد فى حالات الام الظهر.يوضع الدقيق فى ماء ثم يرفع على نار هادئة حتى تصبح عجينة ننتظر قليلا حتى تصبح درجة حرارتها عالية الى حد ما .توضع العجينة على مكان الالم ويفضل ان توضع ساخنة قدر المستطاع .ثلاث مرات يوميا.

العلاج بالحلبة

تطحن حبوب الحلبة جيدا ثم تخلط باللبن او الماء لنصنع عجينة توضع العجينة على مكان الالم ثلاث مرات يوميا. يتم وضع العجينة وهى ساخنة قدر ما يستطيع المريض

العلاج بأوراق الكرنب

توضع اوراق الكرنب فى اللبن الساخن حتى تنضج تماما وتصبح لينة للغاية ثم توضع سريعا على مكان الالم ويفضل ان تظل ليلة كاملة او يوم كامل .

العلاج باوراق الكافور

ان لهذا الزيت العجيب مفعول السحر فى علاج الام الظهر بالاعشاب.يسخن الزيت حتى يصبح دافئا ثم يدلك به منطقة الالم لمدة لا تقل عن 10 دقائق .يكرر ذلك من مرتين الى ثلاث مرات يوميا .

العلاج بزيت الزيتون

يعتبر زيت الزيتون من افضل العلاجات لمعظم امراض العضلات والجهاز العظمى عموما والظهر خصوصا حيث يحتوى على الكثير من المواد الملينة والمفيدة جدا .يسخن الزيت ثم يدلك به منطقة الالم لمدة 10 دقائق .يتم تكرار ذلك 5 مرات يوميا.

العلاج بالعسل

من المعروف ان العسل يعالج الكثير من الامراض خصوصا واذا تم تناوله على هيئة شراب (يتم وضع ملعقة عسل كبيرة على كوب ماء واذابته وشربه ) حيث يتم ترتيب ذرات الماء مثل ذرات العسل وبالتالى تكون وكأنك شربت كوب كامل من العسل .

الظهر,علاج, الام,الم

وأخيرا، تذكر بأن المسكنات الدوائية تعمل على تخفيف وتسكين الالم لفترة من الوقت ولا تعالجه. لذلك يمكن اخذ تلك المسكنات مع العلاجات التى قمنا بذكرها. ولكن يفضل ان تكون تلك المسكنات على هيئة كريمات والابتعاد عن المسكنات التى على هيئة حبوب اقراص لما لها من اثار جانبية .

علاج آثار حب الشباب

حب الشباب أحد أكثر الأمراض الجلدية شيوعاً، ومن مشكلات البشرة المزعجة التي تطارد الشباب من الجنسين، وتؤثر على مظهرهم وجاذبيتهم وثقتهم في أنفسهم.

وتحدث الإصابة بحب الشباب بسبب انسداد مسامات الوجه، بالزيوت والإفرازات الزائدة طبيعياً، مع طبقات متراكمة من الجلد الميت، تتسبب في تهيج البشرة واحمرارها.

ويظهر حب الشباب في شكل رؤوس سوداء، أو حبوب حمراء ملتهبة، يتراوح حجمها ما بين الصغير المزعج، والكبير الذي يؤثر على نقاء البشرة، بجانب الرؤوس البيضاء المؤلمة.

تزداد الإصابة بحب الشباب في فترة المراهقة وعند صغار السن من الشباب، ويورث أصحابه شعوراً بالحرج وفقد الثقة في النفس، ولكن لحسن الحظ فإن هناك علاجات متعددة لحب الشباب ومشكلاته، يمكن التخلص منه باستخدامها، بجانب أن البشرة تتحسن مع التقدم في العمر، واستقرار الهرمونات.

ولكن قد يواجه من يعانون حب الشباب مشكلة أخرى بعد علاجه، وهي آثار حب الشباب والحفر والندوب في البشرة، والتي تحتاج علاجاً إضافياً للتخلص منها.

أسباب تكون آثار حب الشباب
حب الشباب من المشكلات الطبيعية التي تصيب الشباب في فترة النمو، وتختفي مع التقدم في السن واستقرار هرموناتهم، وانتظام إفراز الزيوت في البشرة، ولكن الأثر الجانبي لهذه الحالة هو آثار حب الشباب والحفر التي تصيب الجلد بعد العلاج.

وتظهر آثار حب الشباب والحفر في البشرة بسبب:

العلاج السيئ أو غير المناسب لنوع البشرة
إهمال علاج حب الشباب وتضرر البشرة بسبب غياب الرعاية الطبية
الضغط على حب الشباب باستمرار وملامسة البثور
تطور التهاب البشرة بسبب حب الشباب، ما يتسبب في ترك آثار غائرة بعد العلاج
وتظهر آثار حب الشباب والحفر في شكل علامات حمراء، أو علامات داكنة تميل للون البني، أو مناطق مختلفة اللون من البشرة.

كما تظهر بعض الندوب بعد علاج حب الشباب، بسبب تلف الجلد وضمور أجزاء من البشرة، أو بسبب انتفاخ الجلد والتهابه، ومن ثم تضخمه.

ومهما كانت آثار حب الشباب والحفر التي تعانيها، فمن الضروري أن تبدأ علاجها سريعاً، كي لا تترك أثراً دائماً في بشرتك، يؤثر على جمالك ومظهرك.

طرق علاج وإزالة آثار حب الشباب
تختلف طرق علاج آثار حب الشباب والحفر تبعاً لدرجة الإصابة، ومن الضروري استشارة الطبيب في حالات آثار حب الشباب والحفر العميقة والجلد المتضرر بشدة، قبل تجربة أي علاج، لتفادي أن يزداد الأمر سوءاً.

وبالنسبة للآثار البسيطة، فهناك بعض الخلطات والوصفات الطبيعية التي يمكن تطبيقها منزلياً للحصول على نتيجة ممتازة، فيما تحتاج درجات الإصابة الأعمق علاجاً أكثر تخصصاً.

وتكون الكريمات الطبية، أو إزالة آثار حب الشباب بالليزر، هي الوسائل العلاجية لحالات الإصابة الشديدة، خاصة إذا أُهْمِلَ علاجها فترة طويلة.

نحن لا نحارب فقط حب الشباب ، بل أيضاً آثار حب الشباب التي لا تقل سوءً عن حب الشباب بحد ذاته .

البلازما هي من التقنيات التي تعمل على تحفيز الجلد من الداخل على تجديد نفسه بطريقة طبيعية .

الميزوثيرابي هي عبارة عن حقن مجموعة من الفيتامينات والمعادن والأحماض الأمينية في الطبقة الوسطى من الجلد وذلك لعلاج المشاكل الجلدية بطريقة آمنة .

الديرمابن هي تقنيات تعمل على علاج مشكلة ندوب حب الشباب وزيادة إنتاج الكولاجين والإيلاستين في البشرة لتعيد لها نضارتها .

الـ C2O Laser  هو عبارة عن ليزر يخترق الجلد ليستهدف الخلايا التي تحتوي على الماء ، بحيث تتبخر بعض الخلايا السطحية ، وتقوم الخلايا التي لم يصل إليها الليزر بترميم المنطقة بالتالي تجديد البشرة .

واليوم في كارمالايت بعد البحث والتجربة توصلنا إلى بكج خاص لعلاج آثار حب الشباب ، يجمع عدداً من التقنيات المخصصة لعلاج البشرة في حزمة واحدة ، وذلك لإصلاح البشرة من السطح وحتى الأعماق ، بالتالي يتم التخلص من آثار حب الشباب وبقايا حب الشباب ، بطريقة آمنة وفعالة أفضل من النتائج التي من الممكن الحصول عليها باستخدام الكريمات أو العلاجات المنزلية التي لاتحل المشكلة بطريقة جذرية.

كيف تقضي على حساسية الجيوب الأنفية في 20 ثانية

يعد سيلان الأنف وحكة الحلق من الأمور المزعجة على الإطلاق، بل الأسوأ من ذلك عندما تتضخم الجيوب الأنفية مسببة الصداع والألم.
ووفق الأطباء، يحدث التهاب الجيوب الأنفية عندما تصبح تجاويف الأنف متورمة وملتهبة، وتتعدد أسباب ذلك بين الإصابة بالفيروسات، نزلات البرد، أو حساسية الأنف وغيرها من الأسباب الأخرى.
وتقع الجيوب الأنفية فوق وتحت عينيك خلف الأنف، وتحتوي على أغشية مخاطية تستجيب لمسببات الحساسية والعدوى، الأمر الذي يجعلك عند التهابها، تشعر بضغط شديد في الوجه يصاحبه أيضاً لم في الرأس، والأذن، والأسنان، والفك، والخدين.
فإذا كنت تعاني من التهاب مزمن في الجيوب الأنفية، إليك حلاً سحرياً مكوناً من خطوتين سيخلصك من آلامها المزعجة في 20 ثانية، حسب ما جاء في موقع “ديلي هيلث” المعني بالصحة:
1. ادفع لسانك ضد سقف فمك أثناء الضغط بالإبهام بين حاجبيك لمدة 20 ثانية، فإن هذه الحركة ستنشط عظمة الحاجز الأنفي ما يجعلها تهتز مخففة من ألم الرأس والوجه الذي تسببه حساسية الجيوب الأنفية.
2. أما الخطوة الثانية فهي تناول هذا المشروب السحري والذي يخلصك من لبكتيريا أو الفيروسات المسؤولة عن عدوى الجيوب الأنفية، وهو يتكون من الآتي:
– 1/2 كوب من الماء
– 1/4 كوب من خل التفاح
– ملعقة كبيرة عسل خام
– ملعقة صغيرة زنجبيل مفروم
– ملعقة صغيرة فلفل حار
– عصير ليمونة
ولتحضير المشروب: يتم تسخين الماء لدرجة الغليان، ثم تضاف المكونات الأخرى بداية بخل التفاح وانتهاء بالليمون، ويتم تناوله عدة مرات يومياً لحين التخلص من حساسية الجيوب الأنفية.

 

أفضل كريمات لترطيب البشرة حسب مجلة الصحة الأمريكية

أفضل كريمات الترطيب للبشرة المختلطة حسب مجلة الصحة الأمريكية.

إذا كانت لديك بشرة مختلطة، فهذه هي لائحة أفضل كريمات الترطيب التي اتفق عليها أطباء الجلد في الولايات المتحدة الأمريكية.

يعاني أصحاب البشرة المختلطة من صعوبة إيجاد المنتجات الصحيحة لبشرتهم، و التي تتطلب القليل من كل شيء. فبينما تمتلؤ رفوف الصيدليات بكريمات العناية المناسبة للبشرة الجافة أو البشرة الدهنية، يجد أصحاب البشرة المختلطة أنفسهم حائرين بخصوص ما أفضل لبشرتهم.

يقول طبيب الجلدية من تكساس، تيد لين: “العناية بالبشرة الدهنية فيها نوع من التحدي، وأفضل ما أوصي به هو الكريمات الخالية من الزيوت و المواد الهلامية التي تحتوي على مواد تتخطى المرطبات المفيدة”. و يضيف: ” من المهم شراء مرطبات لها مهام متعددة، أي تحتوي على واقيات من الشمس، وقدرات إصلاح الحاجز، و الخصائص المضادة للالتهابات والأكسدة”.

إليك أفضل المرطبات حسب رأي أطباء الجلدية لسنة 2017، مع روابط لشرائها وأسعارها:

La Roche Posay Toleriane Double Repair Moisturizer UV

 لمعرفة السعر أو الشراء اضغط الرابط
يحتوي على الغليسرين والسيراميد‎3، إضافة إلى النياسيناميد والمياه الحرارية التي تساعد على تحقيق تأثيرات مهدئة للبشرة، و كذكلك مضادات الالتهاب. إلى جانب ذلك يعمل الكريم على الوقاية من تأثيرات الشمس بفضل توفره على مضادات للأشعة فوق بنفسيجية واسعة الطيف.
هذا الكريم ليس مجرد مرطب فعال لجميع أنواع البشرة فقط، بل يساعد أيضا على استعادة ودعم ميكروبيوم الجلد وتحسين وضائفه البيولوجية بفضل مكونات مضادة للتلوث.

 

 

SkinMedica Dermal Repair Cream

للشراء أو معرفة السعر
بحسب طبيبة الجلدية جنين داوني من نيوجيرسي، هذا الكريم هو الأعلى من حيث توفر على الفيتامينات A, C,E و حمض الهيالورونيك، وميزته العظيمة أنه لا يسد المسام نهائيا، ويمكن استخدامه حتى على أكثر أنواع الجلد حساسية.

Belif The True Cream Moisturizing Bomb

للشراء أو معرفة السعر
مرطب فعال ولكن ليس دهنيا، ويعتبر من أفضل المرطبات للبشرة المختلطة. هو خالي من البارابين و العطور، ويحتوي على الكليسرين و زيت بذور الماكاداميا التي تعمل على الوقاية من جفاف البشرة.

Cetaphil Dermacontrol Moisturizer SPF 30

للشراء أو معرفة السعر
يقول الدكتور لين أن هذا المرطب مصنوع وفق تكنلوجيا عالية تسمح بالسيطرة على دهنية البشرة وتساعد على التخلص منها. ففي حين يعمل الغليسرين على المحافظة على ترطيب البشرة، فإن المكونات الأخرى تعمل على الوقاية من تأثير الشمس والأشعة الواسعة الطيف للحصول على بشرة مثالية خالية من العيوب.

أنواع غير شائعة من مرض السكري, تعرف عليها

أنواع أخرى غير شائعة من السكر.

  • عيوب جينية في خلايا بيتا.

تتميز هذه الأنواع بحدوث ارتفاع نسبة السكر بالدم قبل سن الخامسة و العشرين، ومن خصائص هذه الأنواع انه يوجد قصور فى إفراز الأنسولين من البنكرياس إلا أن عمله يكون طبيعيا ولايوجد تعطيل له أو مقاومة لفعله وتطلق على هذه الأنواع كلمة ” مودى “. وتورث هذه الأنواع علي اساس انها صفة سائدة مرتبطة بالكروموسومات ( الصبغات ) غير  الجنسية. وحتي الان يوجد خلل في اماكن ثلاث جينات  تم التعرف عليها بواسطة العلماء ” بالتكنولوجيا الحديثة”. ويطلق علي هذا الخلل في الجينات كلمة  ” طفرة ” ومعناها تغيير في ترتيب الحامض النووي. وأهم هذه الطفرات هو ما يؤثر علي الكروموسوم رقم 12 وما يؤثر علي جين الجلوكوكيناز بالكروموسوم رقم 7.

 أنواع اخرى من مرض السكر غير شائعة
  • أمراض البنكرياس مثل الإلتهابات ، الإصابات و الغدوي.
  • ادوية مثل حامض النيكوتينك ( فيتامين ) هرمون الثيروكين، السيازيد ( مدر للبول) وألفا أنترفيرون ( ضد الفيروسات).
  • عدوي بالفيروسات: مثل الحصبة الألمانية الموروثة تصيب الأم و تؤثر علي الطفل.

متلازمة المقاومة للأنسولين

هو لفظ يطلق علي مجموعة من الحلات الطبية و الإكلينيكية تتميز بعامل مشترك بها وهو تعطيل عمل هرمون الأنسولين عن طريق وجود مقاومة لهذا الهرمون وهذه الحالات الإكلينيكية هي:

  • السمنة.
  • السكر النوع “2”.
  • ارتفاع بضغط الدم.
  • ارتفاع نسبة الكوليسترول.
  • مرض القلب.
  • وجود تكيسات متعددة بالمبيض.

أعراض مرض السكر أو داء السكري

يصاب معظم الناس بمرض السكر دون معرفتهم أو علمهم بسبب عدم شكوتهم أو معاناتهم من أى أعراض . ولكن هناك بعض العلامات التى تدل على الإصابة بمرض السكر مثل :

  • العطش الشديد وجفاف الحلق .
  • التبول المستمر .
  • نقصان الوزن .
  • مشاكل بالنظر .
  • تنميل باليدين والرجلين .
  • تأخر فى ألتئام الجروح .