نصائح مهمة للحفاظ على الصحة العامة

استخدم الأذن اليسرى للرد على الهاتف والجوال

لا تشرب القهوة مرتين في اليوم

لا تتناول الحبوب الدوائية مع الماءالبارد.

شرب الماء بكثرة صحي
لا تتناول وجبة كبيرة بعد الساعة الخامسة مساءا

قلل من كميات الاغذية الزيتية التي تستهلكها.

اشرب الكثير من الماء في الصباح والقليل في المساء

ابعد الجوال عنك اثناء عملية الشحن

لا تستخدم سماعات الرأس/سماعة الأذن لفترة طويلة

افضل اوقات النوم من 10م الى 6ص

لا تستلقي فورا بعد أخذ أدوية ما قبل النوم

لا تستخدم الجوال اذا كانت البطارية منخفضة للحد الأدنى لأن الاشعاعات تصل الى 1000 ضعف

الحفاظ على الاكل الصحي و الرياضة لصحة افضل

اليك بعض اللمحات لصحتك

الوقاية خير من العلاج

مشروبات صحية وقائية علاجية

تفاح + زنجبيل + جزر :يطهر ويقوي الجهاز الهضمي

كرفس + خيار + تفاح : يقاوم السرطان , يخفض الكولسترول , يزيل المغص والصداع

تفاح + جزر + طماطم : يحسن مظهر الجلد و يطرد الغازات

حليب + تفاح + قرع مر : يحسن التنفس ويخفض الحرارة الداخلية

خيار + زنجبيل + برتقال : يحسن بنية الجلد وترطيبه ويخفض الحرارة الجسم

بطيخ + تفاح + أناناس : يخفض نسبة الاملاح , ويقوي الكلى والمثانة

كيوي + تفاح + خيار : يحسن المظهر العام للجلد.

موز + كمثرى : يضبط معدل السكر

مانجو + كمثرى + تفاح + جزر : يزيل حرارة الجسم , يعدل مستوى السمية , يعدل ضغط الدم و يقاوم الأكسدة

حليب + بطيخ + عنب + المن : غني بفيتامين(C)+(B2) الذي يساعد على نشاط تكاثر الخلايا ويقوي المناعة

حليب + أناناس + بابايا : غني بفيتامين( C )+(E) وبالحديد يحسن الجلد ويحسن الحالة المزاجية

حليب + أناناس + موز : غني بالفيتامينات , مغذي , يمنع الإمساك

حافظ على المشي : كل جزء في جسمك له نقطة حسية في اسفل القدم , اذا قمت بتدليك هذه النقاط سوف تشعر بارتياح من الآلام والإجهاد

وكل جهاز في الجسم تكون نهاية ارتباطه بنقطة في أسفل القدم
الله سبحانه خلق الإنسان وهو اعلم به , وقد جعلنا نمشي ونتيجة ذلك المشي فإننا نضغط على تلك النقاط مما يجعل اجهزة الجسم في نشاط دائم

وقد نصح كثير من الاطباء بالمشي حافيا على الرمل حيث أن هذا المشي يسبب ضغط الرمل على أسفل القدم بالكامل مما يجعل جميع اجهزة الجسم تعمل بشكل سليم

أغذية تحمي الجسم من الإصابة بسرطان البروستاتا

أغذية تحمي الجسم من الإصابة بسرطان البروستاتا

البندورة أو الطماطم

أكد باحثون أن التحليل المخبري للطماطم بين احتوائها على مادة الليكوبين التي تساعد الجسم على مكافحة سرطان البروستاتا،

وحسب ما صرح به باحثون من جامعتي الينوي واوهايو، أن منفعة الطماطم، ليست فقط
مرتبطة بمادة الليكوبين فقط، بل قد يعود إلى عدة عوامل أخرى، منها نوعية
التغذية ووجود كميات عالية من المواد المضادة للتأكسد فيها وخلوها من
الدهون الحيوانية.

و يلعب الغذاء أهمية كبرى في معالجة سرطان البروستاتا، واحتمال منع حدوثه
وتقدمه، إذا ما شملت الحمية الغذائية كميات كبيرة من الحبوب والخضار
والنبات والفواكه والشعير وكمية قليلة من السكريات والدهون الحيوانية.

الشاي الأخضر

من جهتهم فقد أكد علماء يابانيون أن احتساء خمسة إلى ستة أكواب من الشاي
الأخضر يوميا يمكنه أن يقلص حتى النصف خطر الإصابة بسرطان البروستاتا، وحسب
ما أوضح المركز الياباني للسرطان أن فريقاً من الباحثين رصدوا العادات
الغذائية لنحو 50 ألف رجل تتراوح أعمارهم بين 40 و69 عاماً متابعا تطور
حالتهم الصحية.

وأثبت البحث أن أخطار الإصابة بسرطان البروستاتا في مرحلة متقدمة تتراجع بنسبة
50 بالمائة لدى الرجال الذين يستهلكون على الأقل خمسة أكواب من الشاي
الأخضر قياساً بالذين يحتسون أقل من كوب يومياً، وقد كشفت الدراسة أن الشاي
الأخضر لا يؤثر في سرطان البروستاتا عندما تكون الإصابة في بدايتها لكن
الشاي الأخضر يمكن أن يقلص أخطار سرطان البروستاتا في مرحلة متقدمة.

شراب التوت الأزرق

من جهة أخرى فقد توصلت نتائج إحدى الدراسات التي أجراها الدكتور جاس سنج من
جامعة سيدني باستراليا إلى أن شراب التوت الأزرق يمكن أن يقلص الأورام
الناتجة عن الإصابة بسرطان البروستاتا، وعزى الدكتور الاسترالي ذلك إلى أن
المواد الموجودة في هذا الشراب يمكن أن تقلص حجم سرطان البروستاتا بنسبة
الربع خلال أسبوعين من تناوله لأنه يبطيء من نمو الخلايا السرطانية.

هذا وقد ذكرت صحيفة الدايلي ميل البريطانية أن خبراء الصحة يرحبون بالنتائج
التي توصل إليها سينج حول التوت الأزرق، لكنهم دعوا إلي إجراء المزيد من
الأبحاث حوله، لأن الدراسة التي أجريت حوله لا تزال في مراحلها الأولية.

السمك وزيت اوميجا – 3

كذلك فقد بينت دراسة طبية أمريكية بأن تناول السمك قد يكون ضرورياً بالنسبة
للرجال الذين لديهم استعداد جيني للإصابة بسرطان البروستاتا، وأوضحت
الدراسة إلى أن السمك يوجد به زيوت “أوميجا – 3” التي تؤخر ظهور الأورام
السرطانية أو تحد من عددها.

هذا وتبين كافة الدراسات الطبية أن النمط الغذائي يلعب دورا هاما في حماية
الإنسان من عدد كبير من الأمراض ومنها مرض السرطان وخصوصا سرطان البروستاتا
الذي يعد من احد أهم أنواع السرطان التي تتسبب في حدوث الوفيات لدى الرجال

 

مضاعفات الرضاعة الخاطئة

تشكو بعض الأمهات من تغير في لون براز طفلها الرضيع  ليميل إلى الخضار، الأمر الذي يقلق الكثيرات و عن سبب ذلك يحدثنا  د.هشام القطاوي، نائب مدير مستشفي ميت غمر العام واستشاري طب الأطفال وحديثي الولادة قائلا:  “السبب يرجع إلى إصابة الرضيع بالتهاب في الأمعاء، سواء التهاب فيروسي أو بكتيري، نتيجة إعطاء الطفل لبن صناعي مخفف، أو اتباع الأم طريقة خاطئة عند إرضاعه.

حيث أن لبن الأم نوعين، نوع أمامي ونوع خلفي اللبن، الأمامي عبارة عن ماء والخلفي دسم. وهذا الدسم ينقل من الكبد للمرارة ثم يدخل في الأمعاء فإذا قامت الأم بعصر ثديها اليمين من البداية للنهاية، ثم تنتقل إلى ثديها الشمال لتعصره، فبذلك تكون أعطته فائدة لبنها وتهضمه العصاره، ليخرج برازا أصفر، أما إذا رضع ثدي “وش اللبن” وانتقل للثدي الآخر دون أن ينهي على لبن الثدي الأول فيؤدي إلى تبرزه براز أخضر.

الوقاية من السرطان و أفضل الأغذية الصحية للحد من ظهوره

إن اتباع نظام غذائى وممارسة التمارين الرياضية يمكن أن يساعد فى الحد من مخاطر الإصابة بالسرطان، لذلك لابد من استهلاك الأغذية ذات الأصل النباتي، و الحد من تناول الكحول للحفاظ على الوزن المثالي.

ويرجع هذا إلى ارتباط زيادة وزن الجسم بسرطانات الثدي والقولون و المستقيم وبطانة الرحم والمريء و الكلى والبنكرياس، كما أنه يزيد من مخاطر مثل سرطانات المرارة والكبد و سرطان الغدد الليمفاوية .
ومن هنا ينبغى على الشخص اتباع نظام غذائي غني بالفاكهة و الخضار، مع القليل من اللحوم الحمراء و المزيد من الأسماك، الحبوب الكاملة والمكسرات.

كيفية و طرق علاج مرض الصدفية

لا يوجد حاليا أي علاج حاسم لمرض الصدفية, و لكن العديد من أنواع العلاجات المتاحة، بما في ذلك المنتجات التي توضع على الجلد، العلاج بالضوء، و الأدوية عن طريق الفم، يمكن أن تساعد في السيطرة على مرض الصدفيه. معظم حالات الاصابة بمرض الصدفية تكون خفيفة و يمكن علاجها بالكريمات الجلدية. و في بعض الحالات، يكون من الصعب علاج الصدفيه إذا كانت الاصابة شديدة و واسعة النطاق.

مرض الصدفية علاج و وقاية

و يكون هدف علاج الصدفيه هو ابطاء النمو السريع لخلايا الجلد التي تسبب الصدفية و تقليل الالتهاب. و يستند العلاج على نوع الاصابة بالصدفية، و موقعها، و حدتها، و عمر المريض و الصحة العامة. و يتوقف أيضا علاج الصدفيه على مدى تأثر المريض باصابته، إما جسديا ( بسبب عوامل مثل آلام المفاصل ) أو عاطفيا ( بسبب الإحراج أو الإحباط من الطفح الجلدي و الذي قد يغطي مساحة كبيرة و مرئية من الجسم). العلاج الفعال سيؤدي الي تحسن الصحة العامة و الحد من الأعراض الجسدية للصدفية.

علاج الصدفيه بالعلاجات الموضعية علي الجلد

العلاجات الموضعية علي الجلد تصلح لعلاج الاصابة الخفيفة من مرض الصدفية، و التي تكون علي شكل بقع قليلة الأثار و معزولة، و يبدأ العلاج من العناية بالبشرة، و الذي يشمل حفظ البشرة رطبة. و غالبا ما ينطوي العلاج الأساسي علي الجمع بين العلاجات و المنتجات التي يمكن الحصول عليها بدون وصفة طبية، بما في ذلك : الكريمات والمراهم، و المحاليل لترطيب الجلد. الشامبو و الزيوت، و البخاخات لعلاج الصدفية في فروة الرأس و قليل من التعرض لأشعة الشمس.

من المهم أيضا تجنب ما يمكن أن يؤدي الى انتشار الصدفية أو جعل الحالة أسوأ مثل الإجهاد و الإصابات الجلدية، و العدوى، و استخدام الكحول يمكن أن تسهم جميعها في انتشار أعراض الصدفية.

مرض الصدفية علاج و وقاية

و هناك علاج للصدفية يسمى occlusion therapy (علاج بالانسداد) قد يكون فعال بالنسبة لبعض مرضي الصدفية. و ينطوي هذا العلاج أولا على استخدام المنتجات الموضعية علي الجلد، مثل المرطبات و الكريمات، ثم يلف الجلد بشريط من القماش أو البلاستيك. فيساعد الانسداد على إبقاء المنطقة رطبة و يزيد من فعالية الكريمات.

و غالبا ما يتم علاج الصدفية باستخدام أكثر من نوع من المنتجات الموضعية علي الجلد مما يساعد في منع الآثار الجانبية لبعض الأدوية القوية. على سبيل المثال، يمكنك استخدام دواء واحد خلال الأسبوع و استخدام آخر في عطلة نهاية الأسبوع. الكريمات و المراهم و المحاليل، و الأدوية الموضعية على الجلد تعمل بشكل أفضل بالنسبة لبعض الحالات, فإذا لم ينجح احدها في علاج الصدفية، فسوف يقوم الطبيب بنصح المريض لتجربة نوع آخر أو مزيج من أنواع العلاجات.

علاج الصدفيه بالضوء

علاج الصدفيه بالكريمات و المراهم يمكن أن يستخدم ضمن تركيبة مع أشعة الشمس أو الأشعة فوق البنفسجية ( العلاج بالضوء عن طريق التعرض للأشعة فوق البنفسجية لفترة قصيرة مثل الأشعة فوق البنفسجية B، و المعروفة أيضا باسم UVB أو أشعة PUVA) لعلاج الصدفية المعتدلة التي تؤثر على أقل من 20 ٪ من سطح الجلد ( ما يوازي بشرة الذراعين مغطاة بالكامل ). و في حالة استخدم العلاج بالضوء ينبغي اتباع تعليمات الطبيب بعناية لتجنب تلف الجلد. العلاج بالأشعة فوق البنفسجية غالبا ما يحسن الصدفية. و عادة ما يتم علاج الصدفية بالأشعة فوق البنفسجية 3 مرات في الأسبوع. و عادة ما يحتاج علاج الصدفية بالضوء لعدة أسابيع قبل أن تتحسن أعراض الصدفية. العلاج بالأشعة فوق البنفسجية UVB يبدو أكثر أمانا من PUVA، و لكنه أقل فاعلية.

علاج الصدفيه بالأدوية التي تؤخذ عن طريق الفم

في حالات الاصابة المعتدلة أو المتوسطة بمرض الصدفية، قد يوصي الطبيب بدواء يؤخذ عن طريق الفم لعلاج الصدفيه، خصوصا اذا لم تنجح الأدوية الموضعية أو العلاج بالضوء في السيطرة على الصدفية بشكل جيد. و عادة ما تستخدم هذه الأدوية عن طريق الفم جنبا إلى جنب مع المنتجات الموضعية على الجلد. كما أنها يمكن أن تستخدم جنبا إلى جنب مع التعرض للأشعة فوق البنفسجية. و في حالات نادرة، قد يتم حقن الدواء في منطقة التهاب الجلد.
و يقتصر استخدام العلاج عن طريق الفم للأطفال في علاج الصدفية الشديدة، لأن سلامة هذه الأدوية لم يتم اختبارها بشكل جيد بالنسبة للأطفال.

العلاجات البيولوجية لمرض الصدفيه Biologics

العلاجات البيولوجية Biologics هي أدوية مماثلة للبروتينات التي ينتجها الجسم. هذه الأدوية تمنع الاستجابة الضارة من نظام المناعة في الجسم التي تسبب أعراض الصدفية. و تستخدم العلاجات البيولوجية Biologics أساسا للأشخاص الذين لا يستطيعون استخدام أي علاجات أخرى أو الذين لم تتحسن حالتهم مع الأنواع الأخرى من علاج الصدفيه. و على الرغم من أن العلاجات البيولوجية Biologics قد لا تكون أكثر فعالية من العلاجات الأخرى لمرض الصدفية، إلا انها قد تكون أكثر أمانا لأجهزة الجسم، مثل الكبد أو الكلى التي قد تتأثر ببعض الأدوية عن طريق الفم. و لكن لم يتم التحقق من السلامة طويلة الأجل للعلاجات البيولوجية Biologics.

و من الجدير بالذكر أنه قد يحتاج المريض إلى محاولة العلاجات المختلفة قبل أن يجد علاجا واحدا يعمل بشكل جيد علي تحسين حالة الاصابة بالصدفية. و قد وجدت إحدى الدراسات أن التعليم، و الحد من الإجهاد، و تدريب العضلات على الاسترخاء يمكن أن تساعد الكثير من الناس الذين لديهم الصدفية. و يمكن إضافة هذه العناصر لخطة العلاج. و قد يحتاج بعض الأشخاص الذين يعانون من الصدفية المعتدلة أو الشديدة إلى العلاج لبقية حياتهم. و يوصي العديد من الأطباء بأن يتم تغيير العلاج أو تعديل مواعيده بعد فترة معينة من الوقت لجعل علاج الصدفيه أكثر فعالية و لتقليل الآثار الجانبية.

 

كيفية الوقاية من الصداع النصفي , أسبابه و علاجه

هناك العديد من علاجات الصداع و أوجاع الرأس .مثل الأدوية التي يمكن ان تخفف من الآلم و الوجع ، ولكن تغيير نمط حياتك للسيطرة علي الإجهاد أو تجنب مشغلات يعمل بشكل جيد ، قد يساعد أيضا في تجنب الصداع بشكل عام . لكن هذا عادة ما يصلح لشخص ما و لا يصلح لأخر ، لذلك يجب الحرص على متابعة الطبيب لمعرفة الأسباب الحقيقة وراء هذا الصداع بعدها يمكن تجنب هذه المشاكل مستقبلا .

أنواع مختلفة من الأدوية التي تساعد في تخفيف و علاج الصداع

الصداع الناجم عن التوثر :

يوجد بعض الأدوية التي تساهم بشكل كبير في تخفيف الصداع و ما ينتج عنه من الأوجاع , و من أدوية مسكنات الألم : الأسبرين , الإيبوبروفين , ايستامينوفين. لكن احذر من أخذ جرعات زائدة من هذه الأدوية لانها يمكن أن تزيد من من الصداع و تؤدي الى ظهور أمراض أخرى. إذا كنت بحاجة لتناول هذه المخدرات في كثير من الأحيان ، فأستشر طبيبك و اعمل بما يقول و احرص على أن لا تعطي الأسبرين لأي شخص تحت سن 19 لانه يشكل خطرا و يسبب متلازمة رييي.

ألم الصداع النصفي :

كذلك يمكن علاجه بالأدوية التي تخفف الألم بمعنى أخر مخدر ، يدعى تريبتوانز ، هو الدعامة الاساسية للعلاج الصداع النصفي. وهي تشمل اليتريبتوان (ريباكس) ، وناراتريبتوان (العامري) ، والريزاتريبتوان (ماكال# بديل) ، وسوتامبتوان (البطانة) ، وزولميبريبتوان (زومبي) ، وغيرهم. يمكنك تناولهم كحبوب أو حقن أو رذاذ عبر الأنف.
علاج الصداع عبر نوع من الفيتامين : يدعى فيتامين (دانه) ، كما يخفف من آلام الصداع النصفي. يمكنك الحصول عليها كحقنه أو رذاذ الأنف.
الأسبرين وغيرها من الأدوية المضادة للإلتهابات الغير الستيرودية  يمكن ان تساعد أيضا إذا كنت تتناول منها و تساهم في تحسين و تخفيف من الصداع النصفي. وتشمل هذه الأدوية أيضا الايبوبروفين والنوبوزين.

إذا كان لديك ثلاثه أو أكثر من الصداع النصفي الشديد ، و شعور بالألأم لفترات طويلة ،يجب اعلام الطبيب بالأمر و قد يساعد الطبيب بشكل كثير في علاج الصداعي النصف في حالة تتبع متطلبات العلاج .

الوقاية و علاج الصداع بأشكاله

كما يساعد استنشاق جرعات عالية من الاوكسيجين النقي بشكل جيد لعلاج الصداع بأشكاله . لذلك يستحسن تخصيص أوقات للاسترخاء و الراحة بشكل دوري .

 

5 طرق فعالة للوقاية من مرض السرطان

لنفترض أنه يوجد طريقة لمنع حدوث المرض الخبيث السرطان, بالتأكيد سوف تكون حريصا على منعه  أليس كذلك؟ قد تبين من قبل الأطباء الأخصائيين في أمريكا أن هناك الكثير من الطرق الوقائية للحد من خطر الاصابة بمرض السرطان الذي يصيب نسبة عالية جدا من سكان العالم كل عام , خاصة في دولة امريكا بنسبة تقدر 1.6 مليون امريكي مصاب جديدا سنويا , و السبب هو أن معظهم لا يستخدمون هذه الطرق الوقائية التي سنشرحها في موضوعنا هذا .

ويرى الباحثون أن عوامل الحياة اليومية مثل التدخين , شرب الكحول, و تناول الأطمعة بشكل قليل, و التقليل من ممارسة التمارين الرياضية, زيادة الوزن أو السمنة تسهم بما يقارب 1/3 حالات السرطان الجديدة . كما أكد الأطباء على أن تغيير هذه العادات السلبية في الحياة اليومية تعد العامل الفاعل للوقاية و الحد من الاصابة بالمرض الخبيث .

يقدم لكم موقع صحتي 6 طرق فعالة للوقاية من مرض السرطان يرجى العمل بها و افادة المجتمع بها فقد لوحظ أن نسبة هذا المرض تتزايد تدريجيا في الدول العربية و الاسلامية بعد أن كان غير موجود اطلاقا سابقا .

  1. الاقلاع عن التدخين و شرب الكحول :

    يقدر الباحثون أن نسبة كبيرة من سكان العالم يموتون سنويا بسبب التدخين و شرب الكحول , فهما سببين رئيسين لظهور هذا الوباء , الى أن أصبح الأطباء يستطيعون احصاء نسبة الوفيات العام المقبل وذلك من خلال عدد نسبة المدمنين على السيجارة و الكحول , لذا ينصح بشدة الاقلاع فورا عن هذه العادات للحرص على تفاقم المرض و بلوغ ذروته .

  2. الحرص على ادارة الوزن :

    يجب دائما الحرص على وزنك الطبيعي و الحرص على عدم فقدان المزيد من الوزن , كما يجب على زيادة الوزن بنسبة كبيرة قد تكون لها عواقب وخيمة مستقبلا . اذن يجب عليك أن تعرف وزنك الصحي و الحفاظ على نظام التغذية الجيد

  3. الحد نهائيا من الأطمعة المصنعة :

    تحتوي الاطمعة المصنعة على الكثير من المواد الكيميائية مثل الحوافظ و الملونات و مواد أخرى و التي قد تكون سببا في ظهور هذا المرض , كما يجب التقليل من اللحوم الدهنية و الحرص على الأطمعة النباتية و الطبيعية, الحرص على نظام غدائي جيد يعني وقاية من معظم الأمراض الفتاكة .

  4. ممارسة التمارين الرياضية :

    النشاط البدني يقلل من خطر الاصابة بمرض سرطان الثدي , القولون, سرطان الرحم و سرطان البروستاتا .

  5. تجنب أشعة الشمس :

    أثبثت الدراسات الطبية أن أشعة الشمس يمكن أن تؤثر على الجلد و تسبب سرطان في بعض الحالات لذلك يستحسن عدم الجلوس في الاماكن المشمسة لفترة طويلة خاصة في فترة الصيف .

 

 

أسباب ارتفاع ضغط الدم علاجه والوقاية منه

يعتبر مرض ارتفاع ضغط الدم من الأمراض الخطيرة المنتشرة في العالم و هو ضمن لائحة الأمراض المزمنة لكونه يهدد حياة الانسان فيمكن ان يصيب القلب و يسبب اعراض أخرى للجسم . لذلك يجب الحرص على الوقاية منه قبل ظهوره , و كذلك تقديم نصائح و طرق علاجية للمصابين به .

وقد أكد علماء الطب أن الثقافة بشأن ارتفاع الدم تساعد في الوقاية من الاصابة به و التعامل معه في حالة وقوعه .

أسباب ارتفاع ضغط الدم :

  • الاصابة بمرض الكلى و السكري .
  • تعرض الفرد للتوثر و القلق النفسي بشكل مستمر .
  • تناول الأغذية التي تحتوي على نسبة كبيرة من الصوديوم .
  • الزيادة في الوزن و ادمان شرب الكحوليات .
  • الحمل .
  • تناول أدوية منع الحمل , أو بعض الأدوية التي تحتوي على الكورتيزون .
  • العوامل الوراثية .
  • ضيق في الجهة الخلفية للشريان الأورطي

تشخيص مرض ارتفاع ضغط الدم :

يشخص داء ارتفاع ضغط الدم عن طريق جهاز يسمى ” السفيجمومانوميتر ” , و السماعة الطبية كما يقاس الضغط على فترات متباعدة تقدر بأربع ساعات .ويقاس الضغط أيضا عبر البول , الكيرياتين , اليوريا و بتخطيط القلب , أو قياس نسبة الكوليسترول في الدم , و نسبة السكر في الدم .

ضغط الدم علاجه اسبابه و تعريفه

أعراض ارتفاع ضغط الدم :

  • خفقان شديد في القلب
  • فقدان الوعي
  • ضعف في الابصار
  • عدم الاستطاعة على التبول
  • انتفاخ في القدمين و الجسم
  • ارهاق عام في الجسم
  • الصداع و الدوخة

علاج ارتفاع ضغط الدم :

يوجد طريقتين لعلاج ضغط الدم و هما كالتالي :

  • الحفاظ على الصحة اليومية للمصاب
  • العلاج بالأدوية طبية الكيمائية

الحفاظ على الصحة اليومية للمريض :

يجب على الشخص المصاب بمرض ضغط الدم مرعاة النصائح التالية :

  • تناول غدائي طبيعي و متوازن من الخضر و الفاكهة
  • التخفيف من السمنة و الزيادة في الوزن
  • تجنب التدخين و شرب الكحول نهائيا
  • تخفيض استهلاك نسبة الملح يوميا فهو عامل رئيسي لظهور المرض تدريجيا عند الاستهلاك المفرط .
  • ممارسة الرياضة بمختلف اشكالها فهي وقاية شاملة من الامراض

العلاج باستخدام الأدوية الكيميائية :

يظطر المريض للعلاج بالأدوية الكيميائية في حالات التالية :

  • اذا كان ضغط الدم 110 دائما
  • إذا كان ضغط الدم ما بين 140 و 159 .
  • اذا كان المريض مصاب بأحد الأمراض التالية : القلب , السكري و الكلى .
  • اذا كان ضغط المريض أكثر من 160 دائما .

الأدوية المساعدة في علاج ضغط الدم :

يعالج الدواء بنسبة كبيرة لرجوع لحالة الشخص العادي و الى المستوى الطبيعي أي أقل من 85/140 , يستخدم علاج الاسبرين لخفض الدهون , و من بعض الأدوية المساعدة في خفض الضغط دم هي كالتالي:

  • حبوب توسيع الأوعية الدموية
  • حاصرات BETA
  • حاصرات ALFA
  • مدارات

و في الأخير ينصح موقع صحتي الغير مصابين بمرض ضغط الدم الحرص على النصائح التي قدمت في هذا الموضوع و الحرص على كافة أفراد الاسرة بالالتزام بها . كما ننصح المصابين بالتخلص التام من القلق و التوتر النفسي فهو يزيد الطينة بلة , و يجب الالتزام بالنصائح المقدمة و العمل بها فهي أساس العلاج و السعادة و الصحة النفسية .

 

 

أسباب مرض السكري علاجه و الوقاية منه

مرض أو داء السكري هو من أحد الأمراض الخطيرة جدا التي تؤثر سلبا على حياة الانسان, وقد أثبتث الدراسات حديثا أنه في تزايد نظرا لطريقة الحياة التي يعيش الفرد و الكسل و عدم تواجد المعلومات الكافية للشخص .

أداة لقياس نسبة السكر في الدم

تعريف مرض أو داء السكري :

ببساطة داء السكري هو نتيجة لزيادة نسبة السكر في الدم, فالجسم يحتاج للطاقة ففي حالة طاقة يرافق ذلك استهلاك للجلوغور و في حالة الراحة و الخمول لا يستهلك فتصبح نسبته مرتفعة و يوجد نظام مسؤول عن توازن نسبة السكر في الدم و هو الأنسولين الذي ينتج من البنكرياس و أي خلل في انتاجه يؤدي الى الاصابة بمرض السكري .

داء السكري سبب مشاكل كثيرة و من بينها تأخر التئام الجروج أو الاصابات و الحروق و عادة ما نسمع بقطع أو بتر العضو المصاب لذلك فإنه يعتبر من المضاعفات الخطيرة و ينصح الأطباء بشدة بالابتعاد عن الاصابات المختلفة, كما يمكن أن يسبب كذلك اصابة اعتلال العين و التاثير على الأعصاب .

أنواع داء السكري :

ينقسم داء أو مرض السكري الى نوعين و أحيانا يتم احتساب النوع الثالث :

  1. النوع الأول : في حالة كمية الانسولين قليلة و غير كافية لتتحكم في تنظيم نسبة السكر في الدم أو في حالة عدم وجود انسولين . (العضو المسؤول عن انتاج الانسولين هو البنكرياس كما ذكرنا سابقا)
  2. النوع الثاني : عندما يكون الأنسولين غير قادر على تنظيم نسبة السكر في الدم و توزيعها الى الخلايا على شكل جلوكوز .
  3. النوع الثالث : وهو الذي يصيب بعض الحوامل في حالة خاصة و يسمى بـ سكر الحمل .

أسباب الإصابة بداء السكري :

  • عدم ممارسة الرياضة و القيام بالتمارين الرياضية و الكسل : و هو ما يسبب عدم حرق للسكر .
  • السمنة أو زيادة الوزن : قد يضعف عمل البنكرياس , و تناول الوجبات السريعة التي تحتوي على الدهون و السكريات من شأنها أن تزيد في الوزن و تسبب ضعفا في انتاج مادة الانسولين فيجب مراعاة هذا.
  • التدخين
  • القلق , التوثر , العصبية الزائدة : قد تكون سببا في ظهور أعراض السكري و بالتالي الاصابة به .
  • العوامل الوراثية : لها دور كبير في الاصابة لانها قد تنتقل وراثيا الى الابناء فاذا كان أحد الوالدين مصاب بداء السكري قد يظهر ذلك على أحد أفراد أسرته .
  • الكثرة من المأكولات و الحلويات :تعد المأكولات التي تحتوى على نسبة كبيرة من السكر سببا رئيسا في ظهور هذا المرض بعد فترة خاصة في حالة عدم ممارسة الرياضية .

نصائح لـ الوقاية الكاملة من مرض السكري :

  • الابتعاد الكامل عن الوجبات الجاهزة و السريعة و الحلويات خاصة التي تحتوي على السكريات و الدهنيات , وينصح بشدة تناول الخضراوات و الفواكهة الطبيعية فهي لا تشكل أي خطر حتى عند الاكثار منها بل هي مساعدة و تحتوي على سكريات طبيعية بنسبة أقل .
  • الراحة و الاسترخاء للابتعاد عن التوثر و القلق و العصبية الزائدة
  • ممارسة الرياضة بكافة أشكالها فهي تساعد الدورة الدموية و تحرق السكريات بنسبة كبيرة كما أنها تساعد في التخلص من السمنة و زيادة و الوزن .

 

و في الأخير أتمنى من قارئ هذه المقالة العمل بنصائح موقع صحتي و العمل بها و مساعدة اسرته في تطبيق هذا البرنامج الذي يعد مثاليا للتخلص النهائي من مرض السكري لأفراد العائلة