في تقرير أمريكي من قسم البحث العلمي في جامعة هارفارد Harvard حول التأثير الكبير للمشاعر السلبية على صحة القلب، حيث أثبتت مجموعة أبحاث أن الضغط والتوتر والقلق والحزن تؤثر بنسب كبيرة على صحة القلب حيث تتسبب فى إثارة بعض هرمونات الجسم، ما ينتج عنه ارتفاع فى معدل ضربات القلب وزيادة استهلاك الأكسجين بالدماغ،وبالتالي زيادة فرص الإصابة بارتفاع ضغط الدم وأمراض الشريان.
وبحسب التقرير، لا تقتصر مسببات الإصابة بأمراض القلب على مشاعر الحزن والقلق فقط ، لكن المشاكل العاطفية تساهم أيضا فى الإصابة بها، لأن الأشخاص المعرضين لهذه المشاكل يعانون من الاكتئاب والقلق ويمارسون سلوكيات غير صحية كالتدخين والإفراط فى تناول الطعام لتخفيف الضغط عليهم، وهذه السلوكيات تزيد خطر إصابتهم بأمراض القلب .
وللتغلب على العواطف السلبية كالحزن والقلق والغضب واستبدالها بمشاعر إيجابية كالفرح والرضا، كمفتاح لتحسين الصحة العقلية والقلب والأوعية الدموية نصح التقرير بممارسة الرياضة، لأن أداء النشاط البدني بانتظام يقلل خطر الإصابة بأمراض القلب والقلق والاكتئاب .
وتابع : خفض العواطف السلبية لديك عن طريق العلاقات الاجتماعية من الأهل والأصدقاء، حيث توفر الدعم العاطفي الذى يساعدك فى أوقات الشدة ويقلل من أعراض القلق والاكتئاب لديك وهذا يحد من فرص إصابتك بأمراض القلب والأوعية الدموية .
